Практика йоги положительно влияет на здоровье человека, улучшая функциональный баланс между органами, укрепляя слабые части тела, восстанавливая эластичность мышц и подвижность суставов, улучшая деятельность сердца и всей сердечно-сосудистой системы, исправляя структурные и функциональные нарушения, помогая избавиться от лишнего веса, формируя правильное дыхание, нормализуя кровяное давление, улучшая сон и придавая яркость глазам и глубину голосу.